JEMNÁ JÓGA 

• pomalé a klidné cvičení, které začíná krátkou relaxací, dechovým cvičením a přes průpravné cviky přechází k jednoduchým protahovacím ásanám

• během cvičení je důraz kladen na dech, správnost provedení a výdrž v pozicích

• v průběhu cvičení jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, pozice tak doznívají a zvyšuje se jejich účinnost

• lekci uzavírá záverečná relaxace
  

• průběh lekce je nenáročný (vhodné pro začátečníky i pokročilé)