kompletní posílení a protažení celého těla v kombinaci se správným dýcháním
15 minut - základní jogové pozice, strečink
30 minut - TRX trénink
15 minut - jogové pozice, závěrečný strečink, relexace
TRX je závěsný systém, který se skládá se ze dvou pevných nastavitelných popruhů, madel pro ruce a nohy. Umožňuje provádět nespočetné množství cviků a přitom je vhodný pro každého, neboť každý cvik může být modifikován dle aktuálních schopností a fyzického stavu cvičícího pouhou změnou postavení vůči závěsnému bodu.
